Black Pepper Benefits In Hindi
काली मिर्च के लिए बहुत कुछ है, यह दुनिया भर में सबसे आम मसालों में से एक है, इसका तीखा लेकिन हल्का मसालेदार स्वाद कई व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जिसने इसे रसोई का मुख्य व्यंजन बना दिया है जिसे अक्सर मसाले के राजा के रूप में जाना जाता है काली मिर्च अत्यधिक केंद्रित होती है। शक्तिशाली लाभकारी पौधों के यौगिकों के साथ जिनका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा के लिए किया जाता रहा है, इसके बायोएक्टिव घटक इसे स्वास्थ्य वर्धक गुण देते हैं इसे भोजन में शामिल करने से न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि रक्तप्रवाह में अवशोषित पोषक तत्व भी बढ़ते हैं, लेकिन प्रतीक्षा करें कि मुक्त कणों से छुटकारा पाने के लिए और भी बहुत कुछ है। पुरानी सूजन वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए पाचन में सुधार और बहुत कुछ आज के इस लेख में हम बात करेंगे कि जब आप काली मिर्च खाते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है।
नंबर एक: वजन घटाने को बढ़ावा देता है काली मिर्च एक अद्भुत मसाला है जब वजन घटाने के अनुकूल डाइटिंग की बात आती है तो एक कप ग्रीन टी में सिर्फ एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च या पाउडर मिलाने से आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है। काली मिर्च की बाहरी परत में बनने वाले समृद्ध फाइटोन्यूट्रिएंट्स वे वसा कोशिकाओं को तोड़कर चयापचय को बढ़ाते हैं, इसके अतिरिक्त पिपेरिन नामक एक विशेष यौगिक चयापचय प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर में वसा को जमा होने से रोकता है, थर्मोजेनिक विशेषता कैलोरी जलती है जबकि क्रिमिनेटिव फीचर आंतों की गैस से राहत देता है। और सूजन से छुटकारा मिलता है क्या आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, इसके बारे में हमें नीचे टिप्पणी में बताएं।
नंबर दो: सांस की बीमारी का इलाज करता है काली मिर्च पारंपरिक चीनी दवा में खांसी और सर्दी के इलाज के लिए व्यापक रूप से उपयोग की जाती है यदि आप नाक की भीड़ और साइनसिसिटिस से जूझ रहे हैं तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि यह श्वसन पथ में जमा को तोड़ देता है जिससे काली खांसी और जलन होती है। उस खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार की तलाश में परिसंचरण और श्लेष्म प्रवाह को बढ़ावा देकर इन जमाओं को प्रभावी ढंग से बाहर निकाल देता है, एक चम्मच शहद में एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और इसे एक बार में खाएं यह सबसे आसान प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट है जो आपकी खांसी को भी दबा सकता है। दमा के लक्षण।
नंबर तीन: कब्ज से राहत देता है कब्ज आजकल बहुत आम है लेकिन काली मिर्च इसका एक आसान उपाय हो सकता है जब आप सप्ताह में तीन बार से अधिक मल त्याग करने में असमर्थ होते हैं तो आपको कब्ज होने की संभावना होती है जिसे कोई नहीं चाहता कि काली मिर्च निकल जाए कुछ एंजाइम जो आंतों को साफ करते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग से छुटकारा दिलाते हैं, हालांकि आकार में छोटी काली मिर्च दस्त और संभवतः कोलन कैंसर जैसी बैक्टीरिया की समस्याओं को रोक सकती है।
नंबर चार: जोड़ों के दर्द को कम करता है क्या आप जानते हैं कि 10 मिलियन से अधिक अमेरिकी ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, जोड़ों के दर्द से परे कई कारण हैं और उनमें से एक पुरानी सूजन है, काली मिर्च पिपेरिन का मुख्य सक्रिय यौगिक सूजन से लड़ने की क्षमता रखता है, इसका मतलब कम जोड़ है सूजन और सूजन के कम रक्त मार्कर यह शरीर के दर्द और गठिया के खिलाफ भी एक प्रभावी समाधान है इसलिए काली मिर्च के साथ खाना बनाना शुरू करें, आप इसे मूल रूप से किसी भी व्यंजन में उपयोग कर सकते हैं, इसलिए चिंता न करें कि आप अपने किसी भी भोजन को खराब नहीं करेंगे, बस ऐसा न करें ओवरबोर्ड जाओ याद रखें जब आप इसका एक गुच्छा उपयोग करते हैं तो काली मिर्च मसालेदार हो सकती है।
नंबर पांच: प्रदूषकों और अस्वास्थ्यकर आहार से घिरे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और तनावपूर्ण स्थितियां आपके समग्र स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकती हैं विषहरण शरीर को बाहर निकालकर हानिकारक तत्वों से छुटकारा पाने में मदद करता है काली मिर्च आपको पसीना और अधिक पेशाब करती है जो विषाक्त पदार्थों का निर्वहन करती है। विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, रक्त के लिए मस्तिष्क तक पहुंचना आसान हो जाता है जो आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए तरोताजा महसूस कराता है, अपने दिन की शुरुआत वर्कआउट से ठीक पहले पिसी हुई काली मिर्च के साथ पानी का एक शॉट पीने से करें।
नंबर छह: पुरानी सूजन को ठीक करता है पुरानी सूजन मधुमेह की हृदय की समस्याओं से लेकर गठिया तक कई बीमारियों की ओर ले जाती है और जब इसे नियंत्रण में नहीं रखा जाता है तो यह कैंसर का कारण बन सकता है इसके मसालेदार स्वाद के साथ काली मिर्च जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रकृति में पैक की जाती है एंटीऑक्सिडेंट्स का सारा श्रेय एक बार फिर पिपेरिन नामक आवश्यक घटक को जाता है, जो भले ही कम मात्रा में सूजन को काफी हद तक कम कर देता है, आपके भोजन में यह बिना मसाले वाला मसाला कुछ कैंसर को फैलने से रोकेगा और यहां तक कि दर्द की धारणा को भी दबा देगा।
नंबर सात: बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है जो चमकदार लंबे बाल और चमकती त्वचा को पसंद नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बेजान बालों में जीवन वापस लाने के लिए सैकड़ों खर्च करने या सैलून में घंटों बिताने की आवश्यकता है और आपके पास जो कुछ भी है उसे बढ़ावा दें ऐसा करने के लिए 1 चम्मच नींबू के रस के साथ पिसी हुई काली मिर्च को मिलाएं और इसे धोने से पहले अपने स्कैल्प पर लगाएं यह एक बहुत ही प्रभावी घरेलू उपचार है जो त्वचा में कैप्साइसिन के उच्च स्तर के कारण काम करता है, जब यह त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेत जैसे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सबसे बड़ी चिंता है, यह मसाला मुक्त कणों से प्रभावी रूप से लड़ता है जो त्वचा और झुर्रियों का कारण बनते हैं।
नंबर आठ: कुछ कैंसर के विकास को रोकता है काली मिर्च नियमित रूप से खाने से कुछ कैंसर होने की संभावना कम हो सकती है जैसा कि हमने आपको पहले बताया था कि मुख्य सक्रिय घटक पिपेरिन प्रमुख खिलाड़ी है, यह कैंसर पैदा करने वाले तत्वों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है और यह भी बढ़ाता है आपकी आंतों में सेलेनियम सर्कुमिन बीटा-कैरोटीन और बी विटामिन जैसे अन्य पोषक तत्वों का अवशोषण, ये पोषक तत्व आंत के स्वास्थ्य और कैंसर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं, यह मलाशय पर तनाव को कम करके कोलन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी कम करता है, न कि केवल पिपेरिन था कीमोथेरेपी दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए भी पाया गया।
नंबर नौ: दर्द निवारक के रूप में काम करता है यदि आप दर्द निवारक दवा के साथ कर रहे हैं तो काली मिर्च एक बार फिर स्वागत योग्य खबर होगी, प्रिय पिपेरिन दर्द और सूजन को कम कर सकता है जो जानता था कि आपके दर्द को दूर करने के लिए रसोई की पेंट्री में चलना उतना ही आसान है। सर्वोत्तम परिणाम हल्दी और काली मिर्च का संयोजन अद्भुत काम कर सकता है हल्दी में सर्किन में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो दर्द को कम करते हैं जबकि पिपेरिन में सूजन-रोधी और गठिया-रोधी गुण होते हैं, यह आपके शरीर में विशिष्ट दर्द रिसेप्टर्स को निष्क्रिय करने में मदद करता है जो उस परेशानी को कम करेगा।
संख्या 10: अवसाद के लक्षणों से लड़ सकता है अवसाद एक महामारी है इसके लक्षणों का प्रबंधन करना मुश्किल और हर किसी के लिए अलग है लेकिन यह असंभव नहीं है आपके मसाले के रैक में सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी समाधान आपके भोजन में काली मिर्च सहित एक एंजाइम को रोकता है जो सेरोटोनिन को तोड़ता है शांत करने वाला न्यूरोट्रांसमीटर इसे कुछ मूड विकारों के उपचार में एक प्रभावी उपकरण बनाता है, इसमें मौजूद खनिज रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, अवसाद के लक्षणों को कम करते हैं, हालांकि अकेले मसाला अवसादग्रस्तता के एपिसोड में बहुत बड़ा अंतर नहीं करेगा, जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
संख्या 11: प्रतिरक्षा में सुधार स्वस्थ प्रतिरक्षा अकेले रोगों को दूर कर सकती है काली मिर्च में न केवल विरोधी भड़काऊ एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने वाले लाभ भी होते हैं, यह गले में खराश को कम कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है यह संक्रमण के गंभीर लक्षणों को कम करता है एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा का पहला संकेत है काली मिर्च पाचन तंत्र में प्रोटीन को तोड़कर पाचन में सुधार करती है और पेट की समस्याओं से राहत देती है काली मिर्च की चाय पीने से प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
संख्या 12: हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शरीर में मुक्त कणों की अधिक मात्रा का ध्यान नहीं जाने से बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, ये सूजन से जुड़ी हुई हैं, समय से पहले बुढ़ापा हृदय रोग और कुछ कैंसर काली मिर्च एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और अध्ययनों से पता चलता है कि वे शक्तिशाली अवरोधक हैं रक्त शर्करा के उच्च स्तर और परिसंचारी लिपिड के कारण ऊतक क्षति और सूजन क्योंकि मसाले कम कैलोरी और अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं, वे किसी के भी आहार में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य संभावित बायोएक्टिव यौगिकों का एक विश्वसनीय स्रोत हैं भोजन में काली मिर्च कैसे शामिल करें इसके कई तरीके हैं काली मिर्च को किसी भी आहार में शामिल करें जो आमतौर पर पाउडर या सुपरमार्केट में पूरे रूप में पाया जाता है।
• आप साधारण व्यंजनों में भी काली मिर्च मिला सकते हैं जैसे तले हुए अंडे, फ्रूट सलाद, एवोकैडो टोस्ट या किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में मसाला के रूप में यह मांस मछली और सब्जियों को मैरीनेट करने के लिए एक मुख्य सामग्री है काली मिर्च यह साबित करती है कि छोटे पैकेज में अच्छी चीजें आती हैं इस मसाले के स्वास्थ्य लाभ चीनी और भारतीय संस्कृतियों द्वारा सदियों से मान्यता प्राप्त है, यह सामान्य सर्दी और खांसी को ठीक करने के लिए एक गुप्त घटक है जो वजन घटाने, श्वसन संबंधी समस्याओं और कई अन्य समस्याओं में मदद करता है।
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