मोटापा काम करने के ऊपर
मैं हर सुबह 30 दिनों तक नींबू पानी पीता हूं, देखें कि मेरे साथ क्या हुआ है मैं अपने वजन के बारे में चिंतित हूं, जब तक मुझे याद है कि मैं हमेशा कुछ पाउंड खोने के अधिक से अधिक प्रभावी तरीकों की तलाश में हूं, इसलिए जब मैं उस नींबू पानी को पढ़ता हूं मैं वास्तव में बहुत अधिक आशा नहीं रखता था, लेकिन यह छोटा सा प्रयोग जल्दी ही कुछ ऐसा बन गया जिसने मेरी उपस्थिति को पूरी तरह से बदल दिया,
मेरा प्रयोग मैंने थोड़ा शोध किया क्योंकि यह पता चला है कि नींबू दुनिया के सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अनुसार कई विटामिन, खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, केवल एक चौथाई कप नींबू के रस में हमारे अनुशंसित दैनिक विटामिन सी का ३१% अतिरिक्त ३% होता है। पूरा वजन जो आपके दिल के लिए अच्छा है और 2% पोटेशियम जो आपके रक्तचाप को संतुलित करता है, इसलिए यह न केवल शारीरिक तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए बल्कि कैलोरी को नियंत्रित करने के लिए इसे पानी के साथ मिलाने के लिए एक महान विचार की तरह लग रहा था, इस गर्म कॉम्बो को जल्दी से एक नाम दिया गया था। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सबसे अच्छा घर का बना पेय।
• जैसे-जैसे अधिक से अधिक लोग शामिल होने लगे, यह पता चला कि नींबू पानी हमारे शरीर को कुछ गंभीर समस्याओं से बचा सकता है, उदाहरण के लिए, साइट्रिक एसिड के स्रोत के रूप में गुर्दे की पथरी, जो कि यूडब्ल्यू हेल्थ के अनुसार नए कैल्शियम पत्थरों के होने के जोखिम को कम करती है। अकेले आधा कप नींबू पानी में साइट्रिक एसिड की उतनी ही मात्रा होती है जितनी कि एडिसन इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के प्रिस्क्रिप्शन किस्मों के विशेषज्ञ भी नींबू पानी के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि करते हैं और इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह देते हैं और ठीक यही मैंने किया था। आधे नींबू के रस को 1/3 कप उबलते पानी और 1/4 कप ठंडे फ़िल्टर्ड पानी के साथ मिलाकर एक सही संतुलन तक पहुंचने के लिए इसे पिया और मेरा नाश्ता खा लिया और मुझे कुछ देखना शुरू होने में ज्यादा समय नहीं लगा गंभीर परिवर्तन।
• पहली बात जो मैंने देखी वह यह थी कि मेरा पाचन तंत्र प्रयोग से पहले अपना पेय समाप्त करने से पहले ही तुरंत जागना शुरू हो गया था मैं सुबह शायद ही कभी भूखा था, अक्सर नाश्ता छोड़ देता था, भले ही मैं अपने हिस्से का खाना बहुत छोटा था अब मेरा पेट बढ़ता है और लगभग तुरंत भोजन मांगता है और मैंने नाश्ते का अधिक आनंद लेना शुरू कर दिया क्योंकि मुझे बाद में पता चला कि यह सब नींबू की लंबी रात के आराम के बाद हमारी पाचन प्रक्रिया को तेज करने की क्षमता के लिए धन्यवाद है।
एक और चीज जिसने मुझे चौंका दिया, वह यह थी कि नींबू पानी पीने के बाद मेरा मूड कितना बदल गया था आपके मूड को भी सुधारता है और मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं यह कहूंगा लेकिन नियमित रूप से नींबू पानी के दूसरे सप्ताह के बाद सुबह के घंटे मुझ पर बढ़ने लगे।
• मेरी त्वचा में काफी सुधार हुआ है, ऐसा नहीं है कि यह पहले भयानक था, लेकिन मुँहासे के धब्बे और कभी-कभी मुंहासे के बाद भी मुझे ब्लैकहेड्स थे, अब मेरी त्वचा की स्थिति बेहतर है और मैं अभी भी इस पर काम कर रहा हूं लेकिन त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार नींबू पानी एक और अच्छा तथ्य है झुर्रियों के साथ भी मदद कर सकते हैं एंटीऑक्सिडेंट जो नींबू में होते हैं वे सेलुलर क्षति को रोकते हैं और त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं जो उम्र बढ़ने की ओर ले जाते हैं नींबू भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं और कुछ शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो दुर्भाग्य से संक्रमण से लड़ने के लिए अद्भुत काम करते हैं। उन लोगों में से एक जो अक्सर बीमार हो जाते हैं लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि नियमित रूप से नींबू पानी पीने से बना है।
• मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली थोड़ी मजबूत हुई जब से मैंने इसे अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाया, मुझे केवल एक बार बीमार महसूस हुआ और यह जल्दी से चला गया एक और अच्छा प्रभावी नींबू पानी ताजा सांस ज्यादा कुछ नहीं है लेकिन यह अभी भी बहुत सुखद है अंत में मेरे प्रयोग की सबसे बड़ी उपलब्धि कुछ ऐसा था जिसे मैं नींबू पानी पीने के सिर्फ तीन हफ्तों के बाद पूरे लंबे वजन घटाने की उम्मीद कर रहा था, मैंने लगभग 20 पाउंड खो दिए मैं लगभग अपने आदर्श वजन पर हूं और मैं पहले से ही अपने शरीर को बदल रहा हूं, खासकर मेरे पेट की चीज नींबू में से एक है पानी के अंतहीन लाभ यह है कि यह सूजन को कम करता है जिसे हम गलत तरीके से अतिरिक्त वजन के रूप में देख सकते हैं, परिणामस्वरूप एक अच्छा मौका है कि इसे रोजाना पीने से आपका पेट पूरी तरह से सपाट हो जाएगा, किसी भी तरह से आप निश्चित रूप से अंतिम परिणामों से निराश नहीं होंगे।
• यदि आप मेरे नक्शेकदम पर चलना चाहते हैं और रोजाना नींबू पानी पीने की कोशिश करते हैं तो आपको कुछ और चीजें जाननी होंगी, सामान्य तौर पर नींबू पानी आपके शरीर के लिए सुरक्षित है, हालांकि इसमें अभी भी साइट्रिक एसिड होता है जो संवेदनशील दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, इसका समाधान सरल है हमेशा एक स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू पानी पिएं और बाद में अपना मुंह कुल्ला करना न भूलें यदि आपको दांतों की कोई समस्या है तो इस प्रयोग को आगे बढ़ाने से पहले अपने दंत चिकित्सक के पास जाना बेहतर है, 30 दिनों तक सीधे नींबू पानी पीना समय-समय पर उबाऊ हो सकता है इसलिए जब कभी।
• मैं इससे थक गया हूं मैंने इसे अलग-अलग विविधताओं के साथ बदल दिया है, चिंता न करें यह वजन घटाने की प्रक्रिया या आपके शरीर में होने वाले किसी भी अन्य सुधार को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसके विपरीत नींबू पानी के हर बदलाव के अनूठे लाभ हैं जो आपके शरीर को होंगे खीरा, नींबू पानी, आधा नीबू और एक चौथाई खीरा काट कर, पानी में डाल कर, बर्फ के टुकड़े के साथ, कुछ मिनट के लिए फ्रिज में रख दें और यह तैयार है खीरे में पोटैशियम होता है जो कम करता है। रक्तचाप सूजन को कम करता है।
• जो कि हम सभी को सुबह की जरूरत है और चयापचय और नींबू को मिश्रण में बढ़ावा देने के लिए और आप सही डिटॉक्स पेय प्राप्त करेंगे, मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा में से एक शहद के साथ गर्म नींबू पानी है यदि आप इसे 1 कप उबालने की कोशिश करना चाहते हैं पानी और एक मध्यम नींबू का रस और 2 चम्मच शहद मिलाएं यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं तो शहद घुल जाएगा इसे थोड़ा ठंडा होने दें और यह पीने के लिए बिल्कुल ठीक होगा इस नुस्खा के लिए जैविक शहद का उपयोग करना बेहतर है क्योंकि इसमें है अधिक स्वस्थ तत्व और पोषक तत्व जो आपका शरीर ईंधन के रूप में उपयोग कर सकता है, यह कम कैलोरी वाला पेय आपके शरीर को साधारण नींबू पानी की तरह ही कुशलता से डिटॉक्सीफाई करेगा और यह वसा को पिघलाने और आपकी त्वचा को परिपूर्ण बनाने में अतिरिक्त सहायता प्रदान करेगा।
• नींबू को पुदीने के साथ मिलाना भी एक अच्छा विचार है यह आपकी ऊर्जा और मूड को दोगुना करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है यदि आप रस में रुचि रखते हैं तो एक ताजा नींबू गर्म पानी में मिलाएं और पुदीने की कुछ टहनी के साथ इसे खत्म करें। आपका मुख्य लक्ष्य वजन कम करना है नींबू अदरक का पानी चुनें नींबू और अदरक दोनों ही आपके चयापचय में काफी सुधार कर सकते हैं और इस प्रकार का पेय आप पूरे दिन पी सकते हैं विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए आपको अदरक के एक औंस को छीलने और काटने के साथ शुरू करना चाहिए जब यह हो जाए तो इसे पानी से भरे जग में डाल दें और इसे रात भर फ्रिज में ऐसे ही छोड़ दें, अगली सुबह एक गिलास में पानी डालें और इसे तब तक गर्म करें जब तक कि यह गुनगुना न हो जाए, इसमें एक मध्यम आकार के नींबू का रस डालें और तैयार पियें दिन के दौरान मिक्स करें इसे ठंडा रखने के लिए बेहतर है लेकिन गुनगुना अदरक का पानी भी काम करेगा इसलिए आपके पास यहां कई तरह के विकल्प हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है उसे चुनें और इसके लिए जाएं तो आपको क्या लगता है कि आप इस तरह का एक्सपेरिमेंट करना चाहेंगे खुद को रिमेंट करें हमें नीचे कमेंट्स में बताएं
